to chyba suplementy ustawia się pod dietę i trening a a nie odwrotnie... BCAA nie potrzebne na masie. Mogłeś za to kupić kreatynę, witaminy omega 3 ZMA (MZB). heheh ćwiczysz 4 lata i sie pytasz jaki trening na mase? A nie pomyliło ci się i nie miało to byc 4 miesiące? pozdro Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-02-23 16:34:00
mam nadzieje ze juz nie zakupiles tego a jak tak to odsprzedaj tauryne,dekstroze,witaminy. i pociagnij cykl :Bialko+mono+omega ewentualnie jak masz kase to dorzuc zma/mzb moze gainer po treningowo choc niby diete masz.
osobiscie bym dal tylko: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html 5g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html 3g przed i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine3-opis3346.html 2-3g na 2h przed treningiem WITAMINY, OMEGA 3, MZB [...]
smialo mozna polaczyc xp i nitro, bo to bardziej stacki uniwersalne. Ale patrzac na profil, to kupilbym tylko pojedyna forme kreatyny, np mono i zrobil na niej cykl, dokupil ewentualnie witaminy, omege 3, mzb. I to starczy. Skup sie natomiast na diecie, bo widac, ze ostro kuleje i potrzebujesz rewolucji.
[...] odkladany w tk. tluszczowej. Zapoznaj sie wiec z zasadami zywienia a wiele rzeczy stanie sie prostsze. Najlepsza legalna substancja poprawiajaca sile i wytrzymalosc, mogaca sie tez przyczynic do wzrostu masy (ale mozna ja tak samo stosowac na redukcji) - jest kreatyna. Wiec jesli mam cos polecic - to wlasnie kretke. Dodatkowo MZB/ZMA, witaminy.
[...] - tez nie biore. Ale w ciagu danego dnia - tak. np po powrocie do domu z imprezy - porcja crevolution minimalizowala u mnie tzw "syndrom dnia poprzedniego". ZMA/MZB tez zarzucam nieraz, trubulus czasem, argininę, witaminy... na sniadanie tez czasem wiecej niz banan+bialko nie wcisnę Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-25 10:37:01
A co wam nie pasuje w tym treningu? Klasyczne FBW.Co do spli to przede wszystkim coś na uzupełnienie diety jeśli są braki, jeśli nie to standardowo ZMA/MZB,O-3,Witaminy,BCAA, i może być jakiś spalaczyk do tego clenburexin/scorch/tight itp
zostaw sobie kase na cos innego np diete lub wybierz cos z tego jak masz braki WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]
jak kolega wyżej, detonatora mógłbyś spróbować, ja skończyłem właśnie puchę i jestem zadowolony poza tym, to polecam jakieś ZMA (mzb olimpu wychodzi najlepiej chyba), witaminy, omega 3 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-02-18 22:00:48
HMB i aminki odpusc sobie, Jesli nie jesz sera na noc to bialko bedzie dobrym rozwiazaniem. Mozesz dodac jeszcze witaminy/omege3 jesli masz braki, MZB na regeneracje i mysle ze styka
jw 100cm w pasie i chcesz masować ? to nie dobry kierunek jak już widać z profilu i wymiarów to jesteś zalany %-) kup kreatynę i połącz se spalaczem :-)) wyjdzie lepiej niż masować no i dieta musi być zmieniona , witaminy Olimp Multiple i MZB + białko Olimp - Whey Protein Complex 100%
[...] z diety mozesz odpuscic sobie owe 2 kapsulki jesli brakuje nap EPA+DHA sadze ze warto dodac cos lepszego niz tran - np Gold Omega 3 - witatminki olimp 2 kapsulki jakie to witaminy ? sportowe ? czy standardowe ? jesli nie jestes osoba bardzo duzo cwiczaca to byc moze wystarczy jedna kapsulka VITA-MIN PLUS®? - magnez 2 tabsy dziennie [...]